[...] kg) chociaż z drugiej strony chłopaki mają niesamowitą genetykę mówia ze na siłce ćwiczą tylko góre ciałaxd(pepa) śledziu mówi ze tylko skacze:D także ich opowiadania trzeba brać z przymrużeniem oka. Z drugiej strony kiedy by oni tą siłe zbudowali. Pamiętam że Pepa miażdzył juz 3 lata temu-więc miał 17 lat więc co w liceum sobie ponad 200 kg [...]
TEsto juz czuje injekcje bezbolesne w trakcie,na nastepny dzien itp,nie czuc ze cos wogole wbijam,takze tu jest ok. Mam coraz wieksza ochote brac z tylu wszystko co nei jest w stanie uciec na drzewo,takze testosteron jest ok. Tren nie sposb powiedziec jesze nic specjalnego.To raczej bede ocenial po efektach,poniewaz nawet na acetacie sidey dla [...]
nie wiedzialem ze chlopaczek nie cwiczy w takim razie ta kreatyne odpusc ale gainera mozesz kupic. z zarciem lecisz jak pisalem. wegle mozesz brac z ryzu, kasz, makaronu, owsianych, pieczywa itd bialko z miesa, ryb, sera bialego, bialek jaj itd. najbardziej skup sie na weglach zeby bylo ich duzo, 6g/1kg bedzie ok. bialka 2g, tluszczy 1-2g (oliwa [...]
Ale ile kapsułek brać 300 czy może mniej na cykl myślę że 10 g dziennie to rano 4 kapsułki i po treningu 4 ? w dzień nie treningowy popołudniu rzeczywiście swoje pytanie tak sformułowałem ale to dlatego że jestem zmęczony i chciałem tak o szybkiej odpowiedzi co do wiedzy czytam mam pojęcie na temat odżywiania , treningu no cóż co do odżywek moja [...]
[...] oszukać, ale przychodzi moment że kłamstwa wychodzą na jaw, zorientował się cwaniak i zaczął magazynować, ja sfurstrowana, nieprzyzwyczajona zaczęłam pić, palić, żreć i brać narkotyki. Doszłam tym sposobem do wagi 58 kg, a potem jakieś niewypalone próby diety i... ...dziś waże 70 kilo - kiedyś nie do pomyślenia nie pale, nie biore [...]
Tak wlasnie myslalem tzn w sumie widzialem ze lepiej bez supli Jednak mialem nadzieje ze ktos napisze zebym sobie bral kretke chociaz wiedzialem ze to nie za bardzo ma sens :P Co do bialka... hmm pewnie ze fajnie by bylo brac caly czas ale powiem szczerze ze mi go szkoda teraz bo mialem zamiar zapodac wszystko razem czyli bialko+kreta+ glutamina [...]
Żeby nie brać się za ciężary to ja wiem.. Duuużo osób już mi to mówiło.. A co do tej siłowni w szkoły to jest mały problem bo póki co to są wakacje.. i szkoła nie czynna a mi zależy żeby to było jak najszybciej.. Dużo osób mi mówiło żebym chodził biegać.. Ale czy to pomoże to niewiem :(
[...] Po treningu: BCAA + OSTROWIA Przed snem: BCAA + OSTROWIA DNI NIETRENINGOWE: Po przebudzeniu na czczo: STORM W południe: OSTROWIA Przed snem: OSTROWIA jeszcze mnie boli czy brać na raz shotguna ze stormem przed treningiem?? Co do diety to jem 220g białka na dzień – więc 2 x OSTROWIA musi być codziennie Borysmk - A co do rozbicia tych [...]
Okej, dziękuje Wam chłopaki. Tylko jeszcze poradźcie jak to brać: DT mono rano, massacra przed treningiem i mono po treningu DNT mano rano, mono wieczorem (o tej samej porze co bym miał trening) lub DT mono rano, massacra przed treningiem DNT mono rano, massacra wieczorem (o tej samej porze co bym miał trening) Oczywiście do tego wszytskiego [...]
kwestia diety to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc. mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie. poza tym - jest regulamin dzialu, jest [...]
[...] Co, może dieta na was nie działa?? A co do autora to twojw wymiary to jakieś dziwne i z nimi ciskasz tylko 80 na klate to już całkiem ściema, nie jesteś koniem, winko ci nie pomoże tak jakbyś chcał, wolałbym Clen na twoim miejscu. Miałeś kolego kontuzje kolana i jeszcze winko chcesz brać, poronony pomysł, po czytaj jaki ma wpływ winko na stawy...
Nie wiem czy tu ludzie czytać ze zrozumieniem już nie potrafią, gdize ja napisałem, że chcę brać metę? A po to założyłem temat bo nie znam się na tym na tyle by sobie samemu ułożyć cykl, a tu co osoba to inny cykl poleca, więc sam już nie wiem co robić.
a co według Ciebie najlepiej wziąśc?? bo ja nie mam o tym zielonego pojęcia jak kiedy co i ile brać. mam pytanko jeszcze no bo ja już długo nie ćwiczyłem na siłce i jak bym chciał zaczać znowu trenować to najpier tak bez żadnych odzywek trenowac a potem dopiero czy odrazu??? jeszcze jedno trzeba stosowac diete podczas ćwiczenia i brania czy tylko [...]
...kiedy skończy się ten głupi mit, że hepatil po cyklu? Hepatil masz brać przed cyklem, na cyklu i po, samo branie po to Ci za wiele nie da bo będzie to za krotki okres czasu... Co do dawkowanie to 3 razy dziennie po 1 tab. lub 3 razy dziennie po 2 tab. Nie stękaj, że osłonki drogie, jak nie masz $ to nie podchodź do cyklu, zawsze może zdarzyć [...]
[...] mozna je tez znalesc w 10 wskazowkach zywieniowych na I stronie Deficyt kcal trzymaj na zerze ok tak wlasnie zamierzam robic jak najdluzej Dodatkowy deficyt najlepiej brać z ćwiczeń siłowych bądź innych treningów. tak tez zamierzam dzialać Produkty dobierasz dobrze super ciesze sie ze wstawilem dobre zarelko ale węglowodany wrzucasz o [...]
wszystko teraz podrabiają nie ma co pisać czy brać czy nie ... Ruska meta albo działa albo nie ja miałem tą 100 tabs. a w środku było 105 dała mi 7kg bez białka kredki po cyklu teraz znów zacznę i zobaczę co i jak
Witam, prosze o ocene mojej diety. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia – chce nabrać mase (jestem ektomorfikiem), a także chce wyrzeźbić sobie klatke piersiową, brzuch,biceps,triceps,barki,przedramie i nogi. Staż treningowy – dopiero zaczynam Aktywność fizyczna - Gram w kosza około 2-3 godziny trzy razy w tygodniu, biegam [...]
Przypadkowo wcisnalem "wyslij" zamiast dopisac dalsza czec. Szkoda, ze tu nie ma opcji "edytuj posta". Np kreatyna olimp SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po [...]
Niewielki cykl na początek
